Abril + dieta nueva :D

Hola mis princesas!!!! como estan??? niñas, muchas muchas gracias x sus comentarios ayer :D!! empezamos mes!!!!! siiii hoy iniciamos el mes de Abril!!!, y m he puesto una meta, voy a hacer la dieta de la manzana ahortia empezando el mes, se supone qe en una semana puedes bajar de 4 a 7 kilos, haber qe tal resulta :P qe tal les esta llendo de vacaciones? a mi pues nada fuera d lo normal... ._. x cierto.. me duele la garganta, m supongo qe es x haber usado a mi dos veces seguidas no?, anyways, ya no la pienso usar, prefiero mil veces a ana, aunke aveces m caiga, creo qe como ya empece con mia, cuando m de un super atracon la voy a llamar U.U.... espero qe no :)

por ciero hermosas, me enconte un articulo super interesante sobre los atracones... ahi te mencionan un truquito para tratar de evitarlos:

"Como evitar los atracones"

Mucha gente me escribe para preguntarme qué hacer ante los atracones de comida. Tenemos momentos de debilidad en los que nos importa todo un pimiento y podemos caer en la tentación de comer de forma desmesurada algún alimento prohibido. Es algo normal, a todos nos ha pasado alguna vez, pero quiero que hagáis un ejercicio la próxima vez que os pase algo así, para que veáis lo fácil que es evitar los atracones de comida.

Ya escribí en una ocasión sobre ésto, pero quiero recordároslo, que siempre solemos caer en las malas costumbres, y nunca está de más refrescar la memoria.

Evitar los atracones

Para evitar los atracones de comida, debemos atacar el problema por dos frentes: el físico y el psicológico. El físico es, en realidad, el más sencillo. Simplemente debemos intentar no comer hidratos de carbono refinados (pasta, pan, dulces, etc), así como comer cada 3 horas, tomar batidos de proteínas … vamos, lo que todos ya sabéis y que habéis leido 1000 veces.

Ahora bien, en el plano psicológico es donde menos información hay. Yo no soy psicólogo, pero sí que utilizo algún truquillo que me viene bien. En este caso, el truco es simple, y es verse en perspectiva. Me voy a explicar.

Los momentos críticos

Son las 6 de la tarde y empiezas a tener hambre. Te acuerdas que tienes en la cocina una barra de pan entera que has comprado esta mañana, por lo que todavía estará tierna. También te viene a la cabeza ese jamón que compraste el sábado y que tan buena pinta tenía. Empiezas a pensar en ello y, al poco tiempo, corres a la cocina a comer como si fuese la última vez. Cuando acabas con la barra, te acuerdas que tienes un paquete de galletas de chocolate a medio terminar. “¿Qué más dará?” piensas. “Ya que me he comido todo ésto … mañana empiezo la dieta de nuevo”.

¿Te suena la situación?

¿Qué hacer?

Ahora lo que quiero que hagas es lo siguiente. Quiero que, en esos momentos, “salgas de tu cuerpo”. No me estoy poniendo místico, solo quiero que, en vez de ver esa situación en primera persona, lo hagas como si estuvieses en la otra punta de la cocina, es decir, como si te estuvieses viendo a ti mismo … como si fuese una película.

¿Qué es lo que estás viendo? Yo te lo voy a decir: estás viendo a una persona adulta, padre/madre de familia, inteligente, equilibrado … comportándose como un auténtico animal, dejándose llevar por sus instintos primarios, comiendo como una hiena. ¿No lo véis un poco ridículo?

Y, en realidad, ¿no lo véis también como un mal menor que puede solucionarse? O, más que solucionarse, lo que se puede es evitar, justamente haciendo ésto, viéndose en tercera persona.

Intenta utilizar este truco psicológico para evitar los atracones de comida. Me conformo con que, la próxima vez que te pase algo así, te venga a la cabeza este post. Seguro que vas a poder afrontar esos momentos de otra forma, y verás que, en el fondo, disfrutas infinitamente más comiendo lo que debes comer que hartándote a comer cosas prohibidas
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x cierto tambien encontre algo de las manaznas, aparte de cal. negativas ayudan a no absorber grasas!!^^

"La manzanas ayudan la digestión y favorecen la pérdida de peso. Las manzanas contienen una sustancia natural llamada pectina, que ayuda a limitar la cantidad de grasa absorbida por las células y ayuda a disminuir el apetito.

bueno hermosas pues creo qe no tengo nada mas qe contar... como veran mi vida es aburrida XD con problemas, con "buenos momentos", y cosas asi, nada fuera de lo normal... nenas muchos animos, hay qe emepzar bien el mes, ademas de ke marzo no fue el mejor para mi >.< las amo hermosas!! gracias x estar aqui!!!